nhoc_xt Spammer
Sinh nhật : 10/08/1992 Cám ơn : 62 Đến từ : thiên đường Status : ngày nào cũng như ngày nào
chán nản, tuyệt vọng
| Tiêu đề: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng 26/3/2011, 13:10 | |
| Hai mươi bí quyết để loại trừ căng thẳng
1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn
2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích
3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.
4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vôp ích.
5/ Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình.
6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.
7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.
8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.
9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.
10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.
11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút).
12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".
13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.
14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.
15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.
16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.
17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.
18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.
19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.
20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh sưu tầm | |
|
bnh_b1 AD
Sinh nhật : 29/04/1992 Cám ơn : 27 Đến từ : Bảo Lộc City Sở thích : Games. Status : Quy ẩn giang hồ 1 times.....
| Tiêu đề: Re: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng 26/3/2011, 16:45 | |
| 21/ Nếu có ai đó làm cho bạn bực mình thì tốt nhất là bạn nên "xử đẹp" nó hoặc làm lành với nó. Có 1 số cách hay đó là: "rủ nó đi uống cafe rồi cho thuốc sổ vào", hoặc là rủ nó đi ăn kem or chè rùi bắt nó... tra tiền. haha. Tớ khoái nhất là cái món này. 22/ Bạn hãy đăng nhập diễn đàn https://12b1.forumvi.com để chia sẻ với những người bạn thân từ năm cấp 3. Mọi người sẽ biết cách làm cho bạn vui vẻ yêu đời trở lại. | |
|
estacy_with_me Chém gió Sơ Cấp
Sinh nhật : 23/04/1992 Cám ơn : 3 Đến từ : vn88.com vs matxac.com Sở thích : read 3x book,nonstop,commic,football,-->0 Status : Never Say Never Ft Music Is My Extasy - Dj Sea Ft Dragon remix
http://mp3.zing.vn/bai-hat/Never-Say-Never-Ft-Music-Is-My-Extasy---Dj-Sea-Ft-Dragon-remix-WWW-ONEVN-NET-vinhheo/IW7AUCUI.html
| Tiêu đề: Re: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng 26/3/2011, 19:32 | |
| thank chủ thread nha . ấn tượng lắm - Trích dẫn :
- Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.
| |
|
nhoc_xt Spammer
Sinh nhật : 10/08/1992 Cám ơn : 62 Đến từ : thiên đường Status : ngày nào cũng như ngày nào
chán nản, tuyệt vọng
| Tiêu đề: Re: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng 26/3/2011, 20:13 | |
| koh có j đâu bác. hehe chuyện nhỏ như thằng thịnh thui mà | |
|
lemontree Chém gió cấp I
Sinh nhật : 28/06/1992 Cám ơn : 11 Đến từ : Cao Nguyên Lâm Viên Sở thích : F, M, B Status : Chất chứa trong lòng chi cho khổ.
Thong dong tấc dạ thế mà vui
| Tiêu đề: Re: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng 28/3/2011, 11:17 | |
| thằng thịnh nhỏ quá heng! | |
|
nhoc_xt Spammer
Sinh nhật : 10/08/1992 Cám ơn : 62 Đến từ : thiên đường Status : ngày nào cũng như ngày nào
chán nản, tuyệt vọng
| Tiêu đề: Re: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng 28/3/2011, 14:32 | |
| thằng thịnh nhỏ mà bác. haha | |
|
Sponsored content
| Tiêu đề: Re: 20 bí quyết để loại trừ căng thẳng | |
| |
|